OČISTA TĚLA

Jak poznáte zanesené tělo nebo jak se projevuje toxický stav těla?

Meditace vám pomůže očistit tělo, které spustí samočistící procesy tělu vlastní.

Dennodenně jsme vystavováni vlivu škodlivých látek, které našemu tělu nikterak neprospívají. Nejsou to pouze látky chemické, ale také škodlivé bakterie a viry, zatěžující látky ze stravy, ovzduší, ale také stres a ostatní vlivy, které narušují vnitřní rovnováhu těla. Proto pak můžeme pociťovat únavu, vyčerpání, podráždění, stres, deprese, trávící obtíže, ale mohou se přidat i bolesti a další a další obtíže, které se pak nabalují a přibývají.  

Proto bychom měli tělo pravidelně detoxikovat, tedy čistit od těchto nánosů.

Existuje mnoho očistných kůr, jak efektivně tělo očistit.

Očista těla neboli detoxikace spočívá zejména v úpravě životosprávy, kdy se z jídelníčku vyloučí nezdravé potraviny. Vhodná je strava a nápoje, které dodávají organismu vitaminy, minerály, antioxidanty, ale obecně se doporučuje konzumovat

• Vodu a bylinné čaje
• Ovoce a zeleninu
• Ovocné a zeleninové šťávy
• Zeleninové polévky (nezahušťováni moukou)
• Přírodní doplňky stravy

Doporučuji alespoň jednou v týdnu jeden den takový mini půst. Je jednoduchý, vyberete si jakýkoliv jeden den, kdy budete pít po celý den pouze vodu a nebudete nic jíst. To je velmi dobrá stará metoda, která funguje naprosto dokonale. Právě tento jeden den, pomůže tělu ulevit a tělo tak začne vylučovat tyto uložené látky z těla ven.

Pokud byste měli zájem projít náročnější očistnou kůrou vašeho těla, jsem vám k dispozici. Stačí mi napsat email a můžeme se domluvit na konzultaci.

Mám za sebou několik typů očistných kůr. Od jaterních až po půsty.  Budu velmi ráda vašim průvodcem, protože mít svého detox trenéra je veliká výhoda, tak abyste zbytečně nedělali chyby.

Tyto očistné procesy potřebuji větší pozornost (neboli pohotovost), a proto v tomto kurzu již nezbyl prostor více se očistami těla zabývat.

Díky mé zálibě v očistě těla vznikla právě tato meditace, které napomáhá posílit vaše vnitřní orgány, svaly, buňky a zbavit jej napětí. Pomoci tělu se očistit a propustit nánosy, které tak uložilo někde ve vašem těle, že je uklidí někdy, až bude čas.

MEDITACE OČISTA TĚLA 

Zaposlouchejte se do  nahrávky a snažte se vše, co v ní zazní, prožít způsobem, kterým to vaše mysl dovolí. Mezi jednotlivými částmi meditace je vždy určitý časový prostor, který využijte k provádění všeho, co v nahrávce zazní – tedy vytváření představ, vjemů i pocitů.

Aby cvičení proběhlo co nejefektivněji, je vhodné vybrat místo, kde se cítíte pohodlně, bezpečně a především máte opravdový klid (je potřeba eliminovat všechny rušivé zvuky – jako vypnout televizi, rádio, ponechat je nahrávku – pokud budete poslouchat na mobilu, dejte si ji dostatečně daleko od svého těla, to také platí o PC)

1. Zaujměte vaši oblíbenou polohu na oblíbeném místě.
2. Uvolněte se (uvolněná by měla být především ramena, která nijak nezatahujte).
3. Volně, pomalu a zhluboka přirozeně dýchejte do břicha.
4. Zavřete oči.
5. Pusťte si dnešní nahrávku.
6. Ihned po jejím poslechu vyplňte pracovní sešit.

 

K dispozici máte 3 nahrávky ve formátu MP3.

První nahrávka meditace je bez hudby. V dalších dvou máte na výběr ze dvou různých skladeb. 

Jakou nahrávku budete preferovat, zaleží pouze na Vás. Vyberte si tedy tu, která se vám líbí.

Poslechnout si můžete nahrávku níže nebo si jí stáhnout do počítače.