MEDITACE - SÍLA ZÁMĚRU

MEDITAČNÍ TECHNIKA- SÍLA ZÁMĚRU

Čím více se snažíte pevněji držet otěže nad životem, tím pomaleji směřujeme k tomu, o čem sníme a po čem toužíme. Každý člověk má své sny, přání, tužby, záměry a cíle. Věřím, že i Vy je máte. Mohou být tajná nebo mohou být veřejně známá. 

Snít, přát, toužit a mít záměr. To samotné však nestačí.  K tomu, aby se mohlo přání splnit, potřebujete právě určitý záměr. Když záměr začnete rozvíjet, tím začnete vysílat zcela jinou energii, která přání nasměřuje směrem k Vám do reálného světa a díky tomu Vám pomůže tato meditační technika síla záměru.  Čím častěji budete ochotni se zastavit, meditovat, afirmovat a vizualizovat to, co si přejete a jaký život chcete žít, tím budete mít jasnější, velkolepější a úžasnější budoucnost.  

Meditační technika Vás provede procesem upevnit Váš záměr a směřovat tak k jeho uskutečnění v realném světě.  

Také  apeluji na pravidelnost, jen jednorázové vyzkoušení není postačující. Jednorázově to prostě nefunguje.  A pokud se opravdu rozhodnete věnovat čas meditacím, je vhodnější vyčlenit si třeba několik  minut každý den než jednu hodinu týdně.

Pokyny k meditačnímu cvičení

Zaposlouchejte se do nahrávky a snažte se vše, co v ní zazní, prožít způsobem, kterým to vaše mysl dovolí. Mezi jednotlivými částmi meditace je vždy určitý časový prostor, který využijte k provádění všeho, co v nahrávce zazní – tedy vytváření představ, vjemů i pocitů.

Aby cvičení proběhlo co nejefektivněji, je vhodné se uchýlit v jeho průběhu na místo, kde se cítíte pohodlně, bezpečně a především máte opravdový klid (je potřeba eliminovat všechny rušivé zvuky – jako vypnout televizi, rádio, ponechat jen nahrávku – pokud budete poslouchat na mobilu, dejte si ji dostatečně daleko od svého těla, to také platí o PC)

1. Zaujměte vaši oblíbenou polohu na oblíbeném místě, pokud je to jen trochu možné.
2. Uvolněte se (uvolněná by měla být především ramena, která nijak nezatahujte).
3. Volně, pomalu a zhluboka (přirozeně, nenásilně) dýchejte do břicha.
4. Zavřete oči.
5. Pusťte si audio nahrávku níže

K dispozici máte 3 nahrávky ve formátu MP3.

První nahrávka meditace je bez hudby. V dalších dvou máte na výběr ze dvou různých skladeb. 

Jakou nahrávku budete preferovat, zaleží pouze na Vás. Vyberte si tedy tu, která se vám líbí.

Poslechnout si můžete nahrávku níže nebo si jí stáhnout do počítače.

Téma ON-LINE vysílání: SÍLA ZÁMĚRU