Pokyny k afirmačnímu cvičení:

• Zaposlouchejte se do nahrávky a snažte se vše, co v ní zazní, prožít způsobem, kterým to Vaše mysl dovolí. Mezi jednotlivými částmi  je vždy určitý časový prostor, který využijte k opakování afirmací, pokud je to možné, tak nahlas.
• Nahrávku můžete poslouchat několikrát denně a kdykoliv vás napadne.
• Pokud nemáte meditaci na hubnutí, nebo nemeditujete, tak si afirmační nahrávku poslouchejte hned pro probuzení a pak před spánkem.
• Vytiskněte si přiložené PDF, nebo si jej uložte do telefonu.

K dispozici máte 2 nahrávky ve formátu MP3.

První nahrávka meditace je bez hudby. V další máte nahrávku s hudbou. 

Jakou nahrávku budete preferovat, zaleží pouze na Vás. Vyberte si tedy tu, která se vám líbí.

Poslechnout si můžete nahrávku níže nebo si jí stáhnout do počítače, mobilu, tabletu...