Ing. Anna KabotováVitamín C patří mezi nejdůležitější vitaminy, na které bychom neměli zapomínat.
Pro mě je to nejdůležitější vitamin, který nás udržuje krásnými a vitálními. Proč je jeho užívání tak důležité a co jeho nedostatek způsobuje? To se dozvíte v tomto článku.
Proč je tak významný?
Vitamín C je pro náš organismus jednou z nejdůležitějších látek vůbec. Patří mezi látky, které si naše tělo nedokáže samo vytvořit, proto je jeho doplňování opravdu klíčové a neměli bychom ho podceňovat. Studie ukazují, že v dnešní době trpíme nedostatkem vitamínu C téměř všichni.
Vitamín C je výborná pomůcka v boji proti stárnutí. Navíc posiluje imunitní systém, proto bychom v době Covidové měli tento vitamin užívat preventivně. Tento vitamin se nachází v přirozených potravinách. Mezi bohaté zdroje patří například šípek, rakytník, citrusy, brokolice nebo květák. Lze ho tedy doplňovat i z vhodně sestaveného jídelníčku. Bohužel vitamín C je obsažen v potravinách, kteří mnozí z nás nejí denně, nekontrolujeme si jeho množství v dané potravině a zde nastává problém. Málokdo má čas si každý den počítat, kolik gramů denně vitaminu přijal. Proto je doplňování jiným vhodným doplňkem stravy nevyhnutelná.
Acerola je jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu C. Jeden její plod obsahuje tolik přírodního vitaminu C jako kilogram citronů. Považuje se rovněž za silný antioxidant, který navlhčuje pokožku, činí ji pružnou a předchází jejímu stárnutí.
Šípková růže obsahuje 30-40 krát více vitamínu C než citrusy, které jsou známé svým bohatstvím na vitamín C. Plody šípkové růže jsou nenahraditelným zdrojem snadno vstřebatelných vitaminů, organických kyselin, minerálních solí a antioxidantů, působí podpůrně na celý organismus.
Plody CamuCamu jsou opravdová studnice přírodních vitaminů. Obsahují nejméně 2 500 mg přírodního vitaminu C na 100 g, což tvoří téměř 2 % jejich vlastní hmotnosti. Navíc jsou plody CamuCamu bohaté na antioxidanty podporující celý imunitní systém.
Mezi příznaky nedostatku vitamínu C patří lámavé vlasy a nehty, krvácení z dásní, častá tvorba modřin, suchá kůže atd. Mnoho lidí může v souvislosti s jeho nedostatkem trpět také deficitem železa a začít mít problémy s chudokrevností. Nedostatek vitamínu C může také vést k hemeroidům, křečovým žílám, nadváze, poruchám zraku, vypadávání vlasů a zvýšené únavě. Očekávat také můžete zhoršení psychiky čili slabé nervy, depresivní nálady, poruchy spánku a neschopnost se soustředit.
Abyste se těmto nepříjemným zdravotním problémům vyhnuli, zařazujte preventivně výše uvedené potraviny do svého jídelníčku.
Ve spojení s VITA C si můžete být jisti, že váš denní příjem bude zajištěn a nebudete se muset těchto nepříjemností obávat.
