Zdravý životní styl

Články kategorie Zdravý životní styl

Proč je důležité užívat vitamín C v přírodní formě?

Vitamín C patří mezi nejdůležitější vitaminy, na které bychom neměli zapomínat. Pro mě je to nejdůležitější vitamin, který nás udržuje krásnými a vitálními. Proč je jeho užívání tak důležité a co jeho nedostatek způsobuje? To se dozvíte v tomto článku. Proč je tak významný? Vitamín C je pro náš organismus jednou z nejdůležitějších látek vůbec. Patří mezi látky, které si...

7 skvělých rad „Jak zabránit virům v nachlazení a chřipce“

Když budete dodržovat, těchto sedm rad, nebude mít chřipka ani nachlazení šanci. Budete zdraví a vitální v chřipkovém období. 1 skvělá rada JEZTE PIKANTNÍ JÍDLA Pikantní jídla posilují střeva a mají antiseptický účinek. Cibule a česnek působí jako přírodní antibiotika. Zázvor a jeho léčivé účinky oceníte nejen při nachlazení a zažívacích potížích. Zázvor obsahuje stovky tělu prospěšných látek. Za zmínku z těchto prospěšných...

ELIXÍR Z MANGA – KOUZELNÉ MANGO

JÁ TOTO EXOTICKÉ OVOCE MILUJI PRO JEHO BLAHODÁRNÉ ÚČINKY. Plody mangovníku jsou vitaminovou bombou.V mangu je až 16 druhů karotenoidů důležitých pro tvorbu vitaminu A. Nejvíce je zastoupený betakaroten. Karotenoidy jsou červené a žluté rostlinné barvivo, které se v těle mění na vitamin A a ten je velmi důležitý na obnovu pokožky a sliznic. Karotenoidy jsou účinné antioxidanty, protože neutralizují volné radikály,...

Cítíte se v životě ztracení? Jak být tady a teď …

Je možné, že máte skvělou rodinu, úžasné děti, skvělou práci, pěkné bydlení, ale i přesto všechno se cítíte uvnitř prázdní, nešťastní nebo vystresovaní. Je prostě možné, že jste se někde v životě zasekli. Možná vás už netěší to, co jste kdysi dělali s láskou. Myslím, že vaše podvědomí vám chce říci, že vaše tělo a mysl se jednoduše nudí,...

Ty jsi debil. Ty jsi hloupá. Nic nedokážeš!

V době komunismu na základních školách se neřešily vady typu dyslexie, dysgrafie, dysortografie. Tyto děti byly někam zaškatulkovány, nazývané hloupými, debilními a nezvladatelnými. Bohužel mám vlastní zkušenost, kdy jsem byla nazývaná hloupou, že nemám na to a ono, že nic nezvládnu a to mě velmi zasáhlo. Mé sebevědomí bylo na nule, sebe-hodnota ještě nižší, ale někde hluboko v srdci, jsem věděla, že...

8 jedinečných tipů jak posílit sebehodnotu a mít se na 1 místě

Můžeš upřímně říci, že miluješ sebe sama? Možná nyní prožíváš těžké časy sama se sebou? Je tak snadné se zaměřit na své chyby. Stále se jen kritizuješ a házíš sama sobě klacky pod nohy. Z nějakého důvodu ti jde kritizování sebe sama mnohem lépe, než se za něco pochválit. To ale může způsobit, že začínáš chřadnout a máš pocit, že...

PŘERUŠOVANÝ PŮST – Intermittent Fasting (IF)

Intermittent fasting z angličtiny tedy znamená „přerušované hladovění“ nebo „přerušovaný půst“. V USA je to nyní jedno z nevyhledávanějších slov na Googlu. Přerušovaný půst (IF) se v dnešní době stal jedním z nejpopulárnějších trendů v oblasti zdraví a fitness na světě. Já nyní z vlastní zkušenosti vím, proč začíná být tento přerušovaný půst tak oblíbený. Mám za sebou několik detoxikačních kůr, které bývají pro tělo...

3 účinné ingredience pro očistu za pár kaček

První ingredience BIO CITRON. Druhá ingredience BIO KURKUMA SE ŠPETKOU ČERNÉHO PEPŘE. Třetí ingredience KVALITNÍ OLIVOVÝ OLEJ. 1 kus citronu, vylisovat s něj šťávu Citróny mají silné antibakteriální, antivirová a imunitní posilovací sílu. Mohou být použité jako skvělý nástroj pro snížení hmotnosti, protože citronová šťáva je trávicí pomůcka a také výborný očistný prostředek na játra. ½ čajové lžičky kurkumy...

Jak na velký vnitřní úklid?

Začínám citátem duchovního mistra Buddhy: „Vnitřní čistota nebo nečistota záleží pouze na našem úsilí. Nikdo jiný nám vnitřní čistotu nemůže darovat ani vzít.“ Takže záleží jen na nás a našem rozhodnutí, zda budeme provádět vnitřní úklid. Co to vlastně je vnitřní úklid? Je to detox mysli. Detox, neboli očista, je v této době velmi populární slovo a mé oblíbené téma. Většina...

ZBAVTE SE STRACHU JEDNOU PRO VŽDY

Strach nám byl dán jako naše ochrana. Jen časem si z něj člověk udělal svého úhlavního nepřítele. Myšlenky na strach mají neskutečnou sílu, protože emoce a procítění strachu je to, co to posiluje tak moc, že se nám následně zhmotní do našeho světa. Navíc z nějakého důvodu prostě jde člověku lépe myslet negativně než pozitivně. Necháváme se negativitou strhnout a necháme,...

Jak mít ZDRAVÝ a hvězdný spánek

Špatně usínáte a velmi často se v noci budíte? Nebo máte nekvalitní trhaný spánek a toužíte konečně prospat celou noc a ráno se probudit do růžova? Pravděpodobně vás zasáhla nespavost. Nespavostí dle statistik trpí přibližně 49 % dospělé populace. Kvalitu spánku však může ovlivnit řada faktorů, např. stresu v práci, rodinné povinnosti až po nepředvídatelné problémy. Díky tomuto problému jsme nevyspalí, nevrlí,...

KDYŽ SE VĚDA SETKÁVÁ S VĚDOMÍM, ANEB MEDITACE FUNGUJÍ.

Často se setkávám u svých klientů s hlubokou depresí, stresem a úzkostí. Jejich stav bývá vážný, bez chuti do života. Co tedy dělat při takovýchto stavech? Lékaři předepisují antidepresiva jako na běžícím páse, bohužel, ve většině případů se tento hluboký stav deprese ještě zhorší. Nachvilku sice může pomoci, ale po čase je stav ještě vážnější. Já jsem však našla řešení v jednoduché...

CO JE MEDITACE?

Meditace je prostředkem k nalezení vnitřního klidu a míru v našem vnitřním světě. Meditace je v podstatě duchovní jazyk. Proto je často používána v náboženstvích a přesto nemá s náboženstvím nic společného. V dnešní uspěchané době je tento proces opravdu balzámem pro duši a mysl. Je to také proces vyčištění mysli a získání pocitu jistoty, které posouvají vývoj naší osobnosti výš a výš.  Meditace...

AFIRMACE UMÍ MĚNIT ŽIVOTY!

Afirmace jsou jednoduše řečeno cokoli, co říkáte nebo si myslíte, ať už pozitivní či negativní. A protože slova mají moc, tak i afirmace nás v našem životě mohou hodně ovlivňovat. Proto jsem se rozhodla vás inspirovat a tvořit pro vás afirmace, které si opakujte minimálně 5x za den a uvidíte, jak vám změní život. Je důležité jim opravdu věřit a souznít s nimi. Klidně...

KOUZELNÝ MELOUN

Proč kouzelný MELOUN? Meloun je nabitý  vitamíny a minerály a navíc má minimum kalorií. Je tedy výborným pomocníkem u redukčních diet. Je zajímavé, že ačkoliv je sladký řadíme jej do zeleniny. Meloun je má oblíbená zelenina, protože obsahuje spoustu vitamínu C, který napomáhá našemu zdraví a zachování mladistvého vzhledu. Navíc vitamín C pomáhá vstřebávat železo a podle některých studií může chránit...