Ing. Anna KabotováStrach nám byl dán jako naše ochrana. Jen časem si z něj člověk udělal svého úhlavního nepřítele. Myšlenky na strach mají neskutečnou sílu, protože emoce a procítění strachu je to, co to posiluje tak moc, že se nám následně zhmotní do našeho světa. Navíc z nějakého důvodu prostě jde člověku lépe myslet negativně než pozitivně. Necháváme se negativitou strhnout a necháme, aby nás naše myšlenky ovládali místo toho abychom ovládali my je.
Jak z toho začarovaného kruhu ven?
Existuje jednoduchá technika, díky které se naučíte váš strach rozpoznat, pojmenovat, přijmout a následně eliminovat. Zbavíte se strachu jednou pro vždy, prostě a jednoduše strach doslova rozfoukáte.
Jak na to? Potřebujeme si uvědomit o čem strach je.
- Z čeho máme strach.
- Proč z toho máme strach.
- Prožít si pocit toho konkrétního strachu.
- Postavit se tomuto strachu.
- Uvědomit si jeho skutečnou velikost.
- Změnit nastavení tohoto strachu aby pro nás bylo užitečné.
- Pokud ho nepotřebujeme pro přežití – ROZPUSTIT. ROZFOUKAT. ODSTRANIT.
V našem rychlém tempu života se Strach nestačil „vyvinout“ do užitečné podoby pro dnešní dobu. Ale my to dokážeme změnit tím, že se naučíme strach ovládat, korigovat a nastavit tak, aby nám byl opět užitečným.
Potřebujete pracovat s naší myslí.
Tisíce let různé kultury používaly určitou konkrétní formu práce s naší myslí, které se říká meditace.
Nejlepší metodou zbavení se strachu je právě meditace. Meditaci jak na strach nejen eliminujete strach, ale navíc ze strachu uděláte svého přítele.
Meditaci je potřeba brát jako životní styl. Naučit se ji správně praktikovat a zařadit ji do každodenního zvyku a udělat z ní radost vašeho života.
Já svým klientům vždy opakuji, že je to o pravidelném praktikování. V tom je ta opravdová SÍLA. Pokud jste si pěstovali strach několik let, je potřeba více času k eliminaci a zbavení se ho jednou provždy. Proto jednorázové vyzkoušení meditací prostě nepomůže!
V dnešní době, kdy je zejména ohrožené duševní zdraví má meditace vysokou důležitost. Začíná převládat duševní práce nad fyzickou a rychle vzrůstá procento lidí v neustálém strachu, stresu a depresi, což jsou formy strachu.
